Hace unos pocos días, hablando con MAGUI, surgió la idea de crear un sitio donde quedaran registradas todas las historias de las personas que habían dejado de fumar. La idea de pasar y dejar el propio TESTIMONIO es con el objetivo de contarle al mundo cómo ha sido una de las experiencias más particulares que tal vez hayamos atravesado en nuestras vidas.Tal vez una de las mejores decisiones que hayamos tomado A FAVOR NUESTRO.
Yo creo que lo segundo es lo más acertado. "X" podría llamarse a ese día marcado en el calendario con bastante antelación . El día en que supuestamente, nuestra cabeza estará ya mentalizada para colgar el tabaco y apartarlo de nuestras vidas.
¿Que es "Y"? Pues "Y", son aquellos días de más. Aquellos en los que vemos como paso aquella fecha y donde no fuimos capaces de conseguir nuestro propósito. Días de tristeza y de nostalgia. Sentimientos de fracaso que callamos por vergüenza y que solo los fumadores que lo intentamos una y otra vez, sabemos que existe. Yo he tenido "Y" en demasiadas ocasiones. Mi dependencia a la nicotina era superior y mis fuerzas. Llegaba el día y buscaba excusas tontas para cambiar la fecha. Me engañaba a mi mismo y lo curioso es, que al final del día, estaba contento porque yo mismo me había dado otro plazo "Y " por lo menos un mes. ¿De que sirve pasar un mal rato si sabes que no estas preparado? Mejor ni intentarlo. Los fracasos son unos de los principales aliados del tabaco y gracias a ellos, nos hundimos mas mientras el se ríe en silencio.
Si vemos que no somos capaces de sobrellevarlo, podemos probar a intentarlo con un amigo, amiga o familiar. Podríamos llamarlo ¿ "X + X"? .Aquí las posibilidades aumentan notablemente. El factor "soy mejor que tu" que genéticamente llevamos todos, nos hace pasar las horas una tras otras con la incertidumbre de ser un ganador ante nuestro nuevo "rival"..... LA TECNICA QUE ME SALVO A MI . Yo fui ganador en ese torneo. Mi compañero de viaje "X " , cayó derrotado y a fecha de hoy, sigue luchando solo una y otra vez. Ojala encuentre pronto otro rival y sus intentos no sean en vano.
Atrás quedan casi dos años desde que decidí dejar este vicio. En ellos , he visto recaer amigos mios una y otra vez. Unos se han levantado y han seguido. Otros , la mano negra consiguió de nuevo llevárselos a ese mundo de donde es difícil salir si no estas seguro de ello. Atrás, deje aquellas incontables horas leyendo frente al ordenador. Buscaba información Dar con la "formula mágica" para salir del tabaco mientras mantenía las manos ocupadas comiendo pipas o frutos secos durante aquellos tres meses primeros. Ahora que no siento atracción ninguna por el cigarillo me pregunto ¿como puede ser tan grande la adicción? ¿como es posible ,por ejemplo,que pueda llevar a alguien a fumar a escondidas en rincones en hospitales sabiendo los enfermos que existen allí? ¿realmente es tan duro o es que ya no lo recuerdo? En cualquier caso,los fumadores o exfumadores, pueden llegan a ser tan interesados que imponen su ley sin importarles si esta bien o no . Lo saben que esta mal, pero les da igual. Termino esta pequeña entrada agradeciendo a cada una de las personas que han escrito aquí . Podría enumerar decenas de nombres que empezaron junto a mi. Muchos siguen colaborando y ofreciendo una mano amiga. Otros algo mas egoistamente, consiguieron su objetivo y no dijeron un triste "adiós". Mientras no existan otros métodos, hemos de seguir aprendiendo los unos de otros.
La fuerza de voluntad no sirve por sí sola a la hora de dejar de fumar. Según un nuevo estudio científico, son los genes los que principalmente determinan si una persona responderá mejor o peor a los programas para abandonar este hábito y si tiene o no predisposición para ello.
Comentario:
Se trata de un descubrimiento "sin precedentes" según señaló el equipo de la investigación, que espera que este estudio permita solucionar la dependencia de los hombres a estas sustancias. Por el momento, aseguran que al menos treinta de los genes identificados intervienen en el control de la dependencia a las drogas.
Científicos del National Institute on Drug Abbuse estadounidense, en colaboración con Universidad de Duke, han descrito por primera vez una secuencia genética, formada por un centenar de genes, que permite predecir cómo responderá un fumador ante diferentes tipos de tratamiento antitabaco, sobretodo en aquellos en los que se trata de suplantar la necesidad de nicotina como pastillas, parches o chicles, durante semanas o meses.
Del mismo modo, también se puede conocer si responderá de modo positivo al Bupropion, un fármaco antidepresivo que se utiliza habitualmente para estos casos y que, aunque no contienen nicotina, trabaja para contener las ansias por esta sustancia interfiriendo con el circuito de recompensa del cerebro.
Ahora los investigadores tienen más evidencias de que hay una base biológica no sólo para la adicción, sino también para la capacidad de un fumador de dejar con éxito la adicción. Según una información publicada por la revista 'Time', recogida por otr/press, los científicos quieren advertir a los profesionales que se ocupan de aconsejar terapias para ayudar a fumadores a vencer el mal hábito, que deben prestar mucha atención a estos factores.
En este sentido, señalan que un modo de estimular al fumador que está en proceso de dejar el vicio, sería buscarle una 'pareja' que compartiera con él el mismo método antinicotina. Ese es precisamente el sistema que están llevando a cabo en el estudio, dirigido por el profesor Jed Rose, director de la Universidad de Duke. En este estudio, Rose y su equipo estudiaron 520.000 genes individuales tomados de muestras de sangre de fumadores y no fumadores de los que determinaron que existe un perfil de genes que están implicados en las probabilidades de que una persona rompa con su hábito a la nicotina.
Concretamente, señala la publicación, algunos genes influyen en la comunicación con la célula básica; otros cifran las enzimas que se estropean en el cuerpo dependiendo del método antinicotina que utilicen.
Es decir, cada uno de esos genes, dice Rose, "tiene una misma función, ayudar a dejar el tabaco, aunque cada uno de manera distinta". De este modo, la gente con los genes que de una manera más eficiente cifran las enzimas responden mejor a los fármacos, puntualiza el director del estudio, mientras la gente con las variantes genéticas que mejoran la comunicación de célula tiene una mayor facilidad, en general, para dejar el vicio.
Creo que la frase que titula esta entrada, va en consonancia con la bestial subida de tabaco, pero sin embargo, no estoy a favor de ella. A parte de ser injusta (una subida de un 42% es una barbaridad), me hace pensar que los fumadores no están reconocidos como adictos o enfermos y que en vez de ofrecerles ayuda, se le exprime como si fuesen delincuentes. El fumador empedernido siempre fumara. Su carácter es endeble y solo puede rezar para que no le opriman su más su economía . Este "acto" por parte de las autoridades, es de mala fe . Se dio cuenta de que aquellos olvidados tabacos de liar, aquellas maquinitas enrolladoras de nuestros abuelos,se le escaparon de sus mentes y no dudo en meterles ese "gravamen" para que no se pasen de listos. No es casualidad como tampoco lo es la subida de 5 céntimos al litro de gasóleo o gasolina al comenzar el periodo vacacional. Justo cuando mas coches se mueven.
Solo es un gesto más de que somos marionetas de esta sociedad.
Según el Manual de Psiquiatría Norteamericano (DSM IV), en el capítulo de trastornos vinculados al consumo de sustancias psicoactivas,
los criterios que debe cumplir una sustancia para considerarla como adictiva son:
1- Preocupación o compulsión por el consumo.
2- Disminución o pérdida de control con respecto al uso de la sustancia.
3- Uso continuado a pesar de consecuencias negativas.
4- Minimización o negación de problemas asociados con el uso de sustancias.
El consumo de tabaco cumple con todos estos requisitos
ENTENDIENDO EL FENOMENO DE LA DEPENDENCIA/ADICCION
Se describen varios elementos que caracterizarían a la adicción:
La obsesión:
La conducta adictiva es, por lo general, apremiante y obsesiva. Cuando se es
adicto a menudo no se puede pensar en otra cosa que no sea la droga, el modo
de conseguirla, la forma de administrarla, etc. En general, la adicción es vivida como una obsesión, que gobernará gran parte de su tiempo, su energía y su atención. El estilo de vida se vuelve monótono y "unimodal": Todo gira en torno a la adicción, y el resto de personas, cosas, intereses, obligaciones,...
pasan a un plano secundario.
Las consecuencias negativas:
Lo que hace que una adicción sea una conducta nociva es que se vuelve en contra de uno mismo, y de los demás. Al principio se obtiene cierta gratificación aparente, igual que con un hábito. Pero más temprano que tarde su conducta empieza a tener consecuencias negativas en su vida. Las conductas adictivas producen placer, alivio y otras compensaciones a corto plazo, pero provocan dolor, desastre, desolación y multitud de problemas a medio plazo. Las consecuencias negativas asociadas a las adicciones afectan muchos aspectos diferentes de la vida de una persona. Los más importantes son:
Relaciones:
La relación con la familia, amigos o pareja se altera, aparecen discusiones frecuentes, desinterés sexual, la comunicación se interrumpe, hay pérdida de confianza, alejamiento, etc.
En el caso de la adicción nicotínica, muchas personas dejan de concurrir a visitar amigos, o incluso familiares, si no se les permite fumar. Su entorno se va haciendo cada vez más fumador. El consumo de tabaco puede ser causa de discusión con la pareja, si esta no es fumadora. Muchos fumadores experimentan disfunciones sexuales vinculadas a su consumo, pero siguen jerarquizando éste al placer sexual.
Trabajo:
Cuando una persona tiene una adicción suele restarle tiempo a su trabajo para buscar la droga o recuperarse de su uso, suele llegar tarde, hay menor productividad, deterioro de la calidad del trabajo o pérdida del propio trabajo trabajo.
En el caso del tabaco, exige frecuentes interrupciones, y provoca mayor ausentismo laboral.
Economía:
Destinan gran parte del dinero a comprar drogas. Los ahorros se agotan y suele aparecer el endeudamiento. A veces para poder soportar los gastos de la adicción se ven obligados a recurrir a actividades ilegales. En el tabaco, sobre todo en niveles socioeconómicos bajos, suele jerarquizarse su
consumo al de otras necesidades básicas (alimentación, educación y vestimenta) y el gasto en tabaco puede llegar al 25% del ingreso familiar.
Salud psíquica:
Los adictos suelen padecer una amplia gama de trastornos psicológicos, como estados de ánimo negativo e irritabilidad, actitudes defensivas, pérdida de autoestima e intensos sentimientos de culpa. Los dependientes al tabaco tienen frecuentemente déficit de autoestima y mayor prevalencia de trastornos de ansiedad, crisis de pánico y cuadros depresivos. También es frecuente el sentimiento de culpa.
Conducta:
los adictos se vuelven egoístas y egocéntricos: no les importa nadie más que ellos mismos. Los fumadores dan mayor prioridad a dicho consumo que a cualquier otra cosa; no importa si se enferman, si les deben internar nuevamente en un hospital, si pierden la vida, si su familia se queda sin su
sostén, lo importante es "no privarse de su placer".
Salud Física:
La adicción suele conllevar la aparición de multitud de síntomas físicos incluyendo trastornos del apetito, úlcera, insomnio, fatiga, más los trastornos físicos y enfermedades provocadas por cada sustancia en particular. Huelga redundar en el deterioro de la salud causada por la intoxicación
crónica generada por el tabaco, que mata en forma anticipada al 50% de los fumadores y deteriora la calidad de vida al 100%.
La negación:
A medida que los adictos empiezan a acumular problemas (en el trabajo, hogar, socialmente), inevitablemente comienzan a negar dos cosas: Que la droga o actividad en cuestión constituya un problema que no pueden controlar.
Que los efectos negativos en sus vidas tengan alguna conexión con el uso de la droga o actividad. La negación asume muchas formas: Negar terminantemente: "No, yo no tengo ningún problema". Minimizar: "No es tan grave".
Evitar el tema por completo (ignorarlo, negarse a abordarlo o desviar la atención a otro tema). Culpar a otros: “Quién no haría esto en mi situación". Racionalizar: "Lo mío no es tan grave", "Yo no estoy tan enganchado".
El enamoramiento:
A los conceptos anteriores, nosotros agregamos el de Dependencia como una relación o vínculo, con un gran componente emocional, y hasta espiritual, con un evento, objeto o sustancia, a través de la cual el adicto logra, transitoriamente, la "fantasía" de controlar sus emociones, ganar confianza, o controlar
los "ciclos vitales" ( y hacerlos predecibles). La adicción, más que una relación de conveniencia, se constituye para muchos, en su principal relación emocional ("mi mejor amigo"), alcanzando
la categoría de "amor patológico" (desviado de una condición normal o saludable).
Relacionado con el artículo anterior sobre las sustancias presentes en el cigarrillo, éstas son las ultimas novedades respecto a los controles, esta vez en EEUU.
Tabaco: EE.UU. regulará el contenido de sus cigarrillos
Las tabacaleras deberán informar los ingredientes de los cigarrillos y el Gobierno podrá pedirles cambios. También contempla fuertes restricciones en publicidad.
El Congreso de los Estados Unidos sancionó ayer una ley que permitirá que la agencia sanitaria federal de ese país regule producción, venta y marketing de cigarrillos y otros productos con tabaco. También exigirá que se informe a los consumidores sobre los ingredientes que contienen los cigarrillos.
En la Argentina, en cambio, aún no están regulados por la agencia sanitaria nacional, ni los consumidores tienen acceso a la información detallada sobre el contenido de esos productos. La norma que sancionó el Congreso estadounidense fue considerada como una "victoria histórica" por algunas asociaciones médicas y organizaciones no gubernamentales, como Tobacco Free Kids, que luchan para reducir el número de más de 400.000 personas que mueren al año por enfermedades asociadas a ese consumo. Y hasta el presidente Barack Obama la apoyó públicamente y la firmará.
Sin embargo, algunos especialistas en tabaco no quedaron totalmente conformes. Porque no prohibió la publicidad del tabaco en todas sus formas , y aceptó meter un representante de la industria tabacalera en un comité del gobierno. De hecho, la empresa Philip Morris apoyó ayer la ley.
Cuando entre en vigencia, la agencia sanitaria, la Administración Nacional de Alimentación y Drogas podrá fijar la reducción de los contenidos de nicotina y regular los otros componentes químicos que hay en los cigarrillos. Quedará prohibida la venta de los que son con sabor dulce y se limitará la publicidad y las promociones centradas en los jóvenes.
Se prohibirá también el uso de palabras como "suave" y "liviano'" que dan la impresión de que el producto es menos dañino aunque no lo es. Y obligará a poner advertencias que ocupen la mitad de ambos lados de los paquetes de cigarrillos. "La ley significará un gran hito en el control del tabaco en los Estados Unidos, donde en 1964 se difundió el informe que advirtió al mundo que el fumar causa cáncer y otras enfermedades", opinó Verónica Schoj, coordinadora de la Alianza Ambientes Libres de humo, aunque remarcó que "es débil porque no prohibe la publicidad ni crea los ambientes 100% libres de humo".
"En nuestro país, la producción de tabaco debería estar regulada como ocurre con los alimentos -dijo Schoj-. Además, debería prohibirse el uso de las categorías "light", mentolados, entre otras, porque la industria hace creer a los fumadores que consumen cigarrillos menos dañinos. La verdad es que el riesgo de sufrir un infarto es mayor con los light que con los comunes".
Andrés Leibovich, de la Unión Antitabáquica Argentina, consideró que "es muy positivo que Obama se haya puesto al frente contra el tabaco. En la Argentina, la presidente Cristina Fernández de Kirchner debería hacer lo mismo, impulsando una ley coherente con las recomendaciones de la OMS. Hasta ahora, el Senado argentino no ratificó el tratado mundial contra el tabaco y los proyectos de ley que se presentaron desde hace 30 años fueron parados, porque el lobby del sector tabacalero fue más fuerte. El Senador jujeño Guillermo Raúl Jenefes fue quien frenó el proyecto presentado en 2005".
No se esta seguro de las componentes del tabaco, es uno de los pocos productos no regulados. El tabaco no está sometido a ningún tipo de regulación ,todo lo contrario que la inmensa mayoria de articulos que conocemos Se han localizado alrededor de 4.000 substancias entre los componentes del tabaco y, al menos, 45 de ellas son cancerígenas para el hombre. Amoniaco: utilizado en limpieza Arsénico: Veneno raticidas Butano: Combustible doméstico Cianuro: sin comentario Formaldehído: Conservante Metano: Combustible ,que es un combutible Cadmio: Presente en pilas y baterias Monóxido de carbono: En concentraciones altas es mortal y en dosis bajas dificulta la oxigenación de las células. El cuerpo humano es capaz de eliminar rápidamente una gran cantidad de monóxido de carbono, pero no lo suficiente Alquitrán: Es la sustancia encargada de trasladar la nicotina y demás productos químicos del tabaco hasta nuestros pulmones. Benzeno, Radón y demás: causan cáncer. Están prohibido utilizarlos como componentes de artículos de uso doméstico Nicotina: Es la responsable de la adicción. En menos de 8 segundos despues de aspirar una calada, la nicotina alcanza nuestro cerebro. Esto dispara varias respuestas en nuestro organismo: nuestro ritmo respiratorio y cardíaco aumenta y nuestros vasos sanguíneos se contraen.
¿Cuando y en qué circunstancias comenzaste a fumar? ¿Cómo ha sido tu vida de fumador? ¿Cómo decidiste dejarlo? ¿Cuánto tiempo llevas sin fumar? ¿Cómo ha sido tu proceso?
Todo lo que quieras contarnos será un valioso testimonio para aquellas personas que estén por dejar el tabaco o recién lo hayan dejado. Ayúdanos a gritar que SE PUEDE!!
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