ADIOS,TABACO,ADIOS.

Día Mundial sin Tabaco

2010-05-31T02:28:00.003+02:00

En 1989, la Asamblea Mundial de la Salud designó al 31 de mayo el Día Mundial Sin Tabaco (DMST), para alentar a los fumadores a dejar de fumar y para incrementar el conocimiento del público sobre el impacto que tiene el tabaco en la salud.

Los temas mundiales para esa jornada incluyen lugares de trabajo sin tabaco, los medios de comunicación y el tabaco, y crecer sin tabaco, entre otros.

Este año la Asociación Española contra el Cancer (AECC) orienta su campaña a la juventud. El lema de la campaña es “Independízate del tabaco”.

Está orientada a jóvenes de entre 18 y 25 años con el objetivo de que disfruten de su ocio en espacios libres de humo y se concienticen sobre los beneficios de dejar de fumar.

Al mismo tiempo, la Organización Mundial de la Salud también orienta anualmente sus campañas hacia algún sector de la sociedad, y este año lo hace a través de "Tabaco y Género", poniendo especial interés en las mujeres y niñas fumadoras.

Distintas organizaciones, instituciones y fundaciones dedicadas a la salud, incluso empresas y laboratorios de cada país, harán actividades para colaborar en la concientización de abandono del tabaco.

Qué sucede con los dueños de las empresas tabacaleras los 31 de mayo?

MI AMIGA ADRY

2010-05-23T21:32:00.003+02:00

HE QUERIDO PLASMAR AQUI LA REFLEXION DE MI AMIGA ADRY TRAS ESTOS DOS AÑOS SIN FUMAR. EN ELLOS CUENTA TODA SU VIDA DE FUMADORA HASTA EL DIA DE HOY.
GRACIAS ADRY POR PERMITIRME COPIARLO Y MOSTRARLO AQUI

...el sábado 22 de mayo se cumplirán 2 años que dejé de fumar.

Para quienes me conocieron fumando...el día de hoy es ciencia ficción de la buena..., de George Lucas...

¡¡¡ mínimo!!

PERO ES REAL!!!

¡¡ PELLIZQUEN PELLIZQUEN !! que ni yo me lo creo!!!

Mas allá de las buenas razones para dejarlo, más allá de la salud, más allá de la economía hogareña, etc, etc...lo bueno de NO fumar es poder SER quien quería ser si lo lograba:

no ser de las personas que odian el cigarrillo , aquellas que me hacían sentir mal apenas las saludaba diciendo:

- mmm...qué olor a pucho tenés !!

No quería ser de aquellas personas que no pueden sentir olor al cigarrillo sin enojarse con quien está fumando...no quería!!! Y LO LOGRÉ!!!

No ando por la vida con el discurso anti-pucho, más bien digo que lo he dejado sin "padecer" la abstinencia y comento lo que a mí me ayudó:
un grupo de gente maravillosa de un foro y una "pastilla mágica" como suelo llamarla, cuya droga es la Vareniclina.

¡¡ Treinta años fumando...!!!

Oficialmente fumadora desde los 18 años, antes lo era socialmente ya que mi ilusión era estudiar el profesorado de Educación Física. Descartada la posibilidad de ser "La profe"..., el cigarrillo pasó a ser una necesidad y luego una adicción.

¿El embarazo?

lo pasé fumando...pero OJO, ehh!!!

que sólo fumaba 3 cigarrillos light diarios y los pinchaba para que no fueran tan fuertes !! QUE BESTIALIDAD!!! ¡¡ QUÉ IGNORANCIA!!!

No pude dejarlo.

Hace 28 años no teníamos el conocimiento de lo que provoca el cigarrillo; aún no se conocía el término : "fumador pasivo", y sólo sabíamos que hacía mal !!

No había información.

Hasta el médico fumaba en nuestra consulta.

- já !! qué "tosesita", seguí fumando, vos!!!
Esa era mi madre; lo mismo le decía yo a ella cada vez que tosía, pués ella nunca fumó...

Trabajé muchísimos años con niños pequeños, muchas horas..., pero buscaba a alguien del personal para que me reemplazara 5 minutos...!!! eso era lo que demoraba en devorarme un cigarrillo, dejándolo fumado hasta el filtro y una brasa de medio cigarro...fumado a las apuradas y con desesperación:

- vení un ratito...ME BAJARON LOS NIVELES DE NICOTIIIIIIIINA!!! ya vengoooooo!!!

Salía siempre con el cigarrillo apagado pero en la boca de los lugares donde no se podía fumar: cines, hospitales, consultorios, casa de no-fumadores, micros ..., y el encendedor en la mano!!!!

Fumaba por la calle aunque no me gustaba esa imagen cuando veía a otra mujer.

Subir al auto a manejar = encender un cigarrillo.

Hablar por telefono con una amiga = fumarme los que quisiera.

Salir de mi casa y repasar mentalemte lo que debía llevar, los cigarrillos no entraban en ese repaso pues ya estaban en la cartera, bolsillo o mano.

Jamás me olvidé los cigarrillos en ningún lado, jamás los perdí y maldecía si se me caían JUSTO EN EL ÚNICO CHARQUITO DE LA CUADRAAA!!!!

Yo no limpiaba mi casa fumando..., yo dejaba de limpiar y me SENTABA a fumar!! , luego seguía con la tarea.

En cada rincón de mi casa había un cenicero.

Jamás quemé un mueble por dejar un cigarrillo apoyado, pero no por prolija y cuidadosa, sino porque jamás los apoyaba ni en los ceniceros..., SIEMPRE ENTRE LOS DEDOS !!!

Tuve que sentir que me moría para empezar a cambiar el famoso chip mental, y pensar seriamente en dejarlo o terminaría con una mochila con oxígeno.

Yo no soy ejemplo de nada.

Pero si alguien que está leyendo ahora , y creé que no podrá con la adicción, si se sintió identificado con algunas de las cosas que escribí antes...QUE SEPA QUE SE PUEDE!!!

A mí me vino bien ahora tener que "hacer memoria" para recordar lo que hice durante 30 años.

Cada cosa que me ha sucedido desde que no fumo, me ha REAFIRMADO la buena decisión tomada.

Aún tengo guardado en mi móvil , el SMS de mi hijo desde los 400 kilómetros que nos separaban, que decía:

27 de mayo de 2008, a las 12:45 hs
Bueno, seguí así!! Que nos ponés contentos a todos!!!

...sólo habían pasado 5 días desde mi día "D"..., pero fué en ese momento donde supe que lo lograría.

No me cansaré de decirlo:

¡¡ QUÉ BIEN SE SIENTE ESTA LIBERTAD!!

Iniciativas en positivo

2010-01-05T19:15:00.010+01:00

Imágenes negativas o imágenes positivas? qué ayudará más?

Murales en Buenos Aires

Hace unos días atrás, caminando por una calle del barrio de Palermo (específicamente en la zona llamada Las Cañitas), descubro algo pintado en la pared y le saqué una foto. No sabía qué era, lo busqué y aquí está.

Murales que ayudan a dejar el cigarrillo

Palermo es eje de una campaña contra el tabaco, basada en el arte callejero y en las bondades de la vida sana; participan artistas especializados en grafitis

Palermo, se sabe, es un barrio en constante renovación. De aquellas viejas casas bajas y aires de arrabal a los locales que marcan el rumbo, sobre todo cuando se habla de diseño independiente, moda y decoración.

En ese paisaje no faltan los grafitis que aluden a grupos de rock, drogas libres y otras tantas propuestas. Sin embargo, semanas atrás, vecinos y transeúntes se sorprendieron con varios murales que forman parte de una interesante campaña publicitaria.

Su creador es un joven publicista, Leandro Testa, que alguna vez intentó dejar de fumar (y finalmente lo logró), y en ese duro trance de abstinencia pensó en una variante poco explorada en las campañas tradicionales antitabaco. "Todas las iniciativas para dejar de fumar apuntaban a cuestiones oscuras, fotos impactantes de los efectos negativos del tabaco. Quise mostrar que la cuestión pasa por querer superarse, darnos cuenta de que es posible, si se pone empeño", afirma Testa.

La iniciativa Don´t smoke, enjoy life ( No fumes, disfruta la vida ) tomó cuerpo con la participación de un grupo de artistas especializados en grafitis, y tiene como eje el arte urbano y destacar las virtudes de la vida sana y al aire libre.

"Primero hicimos el diseño de las obras, que fueron plasmadas por los artistas con la técnica stencil. La meta es llevar adelante cuatro acciones por año, que podrían coincidir con el Día del Aire Puro, el Día Mundial sin Tabaco, el Día de la Primavera", cuenta el publicista, de 29 años, que financió el proyecto con un grupo de amigos.

Así fueron tomando forma los cuatro murales, instalados en el corazón del barrio: pasaje Santa Rosa, a metros de Jorge Luis Borges y de la plaza Serrano, sobre las paredes laterales del bar Crónico, y en la medianera del tradicional Club Eros, en Honduras y Uriarte. Los motivos son simples: la evolución (con una secuencia que va del simio al hombre actual), y las alas de una mariposa, acompañadas por las frases: Si quiero puedo volar, si quiero no fumo.

Los trabajos están fijos y demandaron más de dos horas de instalación. "Nos sorprendió cuando un día llegamos al bar y encontramos los murales. Como tenían una dirección Web ( www.dontsmoke.com.ar ) nos pusimos en contacto con los autores -comenta la encargada del bar Crónico-. Los dejamos porque están muy buenos y la idea es interesante."

Y es cierto que no pasan inadvertidos. Cristina Novaró, una colombiana que paseaba por la zona, se detuvo un instante para contemplarlos. "Es una propuesta curiosa, novedosa, con dibujos simples, pero muy esperanzadores. Me gustan."

Pero no todos comparten esta opinión. Cristian Granatta, de compras por el barrio, cree que la campaña no tendrá los efectos que busca entre los fumadores. "Jamás dejaría de fumar por ver este tipo de murales, que son lindos, pero nada más", dice convencido.

Más allá de opiniones, Testa está más que conforme con la campaña, totalmente gratuita, que demandó más inversión que ganancias, y que en los cuatro meses que lleva en la red social Facebook no para de crecer: ya cosechó más de 1300 fans.

Mientras tanto, lejos de los avances tecnológicos, al menos a priori, la vida en el Club Eros gira alrededor de su humilde cancha de fútbol techada, a pocos metros del bar, donde las cartas y charlas se extienden sin pausa. Un típico club de barrio, de los pocos que quedan en la ciudad, que nació en Palermo en 1941 y recibió con los brazos abiertos a los jóvenes publicistas.

"Los chicos nos comentaron la propuesta y aceptamos con gusto. Las paredes del club no están bien, y tener un mural de ese tipo nos pareció bien -comenta Marcelo Biaggini, secretario de la entidad-. Honduras es una calle muy transitada, porque tiene paso hacia el otro lado de las vías. ¿Cómo le cayó a la gente? Muy bien, le encanta, sobre todo a los turistas, que posan allí para las fotos. De noche, muy seguido, nos sorprenden las luces de los flash."

No obstante, los murales no lograron salvarse de los grafitis que pululan en el barrio. El del pasaje Santa Rosa ya sufrió varias pintadas, igual que los tres del Club Eros, que no van a resistir mucho más el abandono de las descascaradas paredes.

Mientras tanto, para Testa, ganar las calle con sus obras fue algo así como volver a la infancia, en General Rodríguez, cuando la vida entre pastos verdes y el contacto permanente con la naturaleza lo marcó para siempre.

Después, con el tiempo, el publicista se afincó en Palermo, su barrio, donde la creatividad fluye en cada esquina y donde, a los 30 años, se dio el gusto de despedirse del tabaco, que había conocido de adolescente. "Me dije: es un buen momento para pensar en una vida más sana ."

Fuente: La Nación, Julio Céliz 10/09/09

Otras acciones

Claro que el publicista Leandro Testa piensa en redoblar la apuesta, siempre respetando una consigna: no mostrar tabaco, imágenes de pulmones castigados por el cáncer, ni cigarrillos.

"Don?t Smoke/Enjoy Life propone acercar este concepto a la ciudad para generar empatía a través de la interacción con la marca en espacios comunes y descontracturados, y mostrando cómo las personas logran sentirse mejor lejos del tabaco. El concepto Enjoy Life -dice Testa- busca contagiar la idea de que se puede lograr lo que uno se proponga, como volar, evolucionar, y hasta dejar de fumar."

Ahora, su idea es imprimir los motivos de los murales en lonas para convertirlos en obras móviles y llevarlos en gira por otros barrios porteños y del país, entre ellos, las ciudades turísticas de veraneo.

Además, está trabajando en otras iniciativas, que lanzará dentro de unos meses, como Respira aire puro , sumada a un canje de escarpines por cigarrillos, que se podrán dejar en urnas en puntos estratégicos de la ciudad.

Como buen publicista, su imaginación está abierta a nuevos proyectos: piensa convocar a la artista plástica Marta Minujín para una muestra que refleje con cierta ironía el mundo del tabaco.

También, organizar una prueba, más social y de alto impacto que deportiva, en la que los inscriptos correrán descalzos, en un circuito corto, sobre arena, pasto y agua, para realzar la importancia del contacto directo con la naturaleza.

2010 UNA NUEVA ERA

2009-12-19T09:41:00.005+01:00

YA PARECE QUE ESTA AQUI.
AL FIN NUESTRO HIPOCRITA GOBIERNO TOMO LA DETERMINACION DE PROHIBIR FUMAR EN LUGARES PUBLICOS ¡¡¡¡YA ERA HORA!!!.
AL FIN CUANDO DESAYUNE EN UN BAR, NO TENDRE QUE COMPARTIR EL HUMO DEL VECINO NI HACERLO CON UN CENICERO JUNTO A MI TOSTADA.
YA SE ACABO EL TENER QUE SALIRME FUERA DEL MISMO Y PASAR FRIO O CALOR CUANDO LOS QUE REALMENTE MOLESTAN SON ELLOS.................PUES A PARTIR DE AHORA, YA SABEN LO QUE TIENEN QUE HACER.
LOS COMERCIOS ESTAN ASUSTADOS , LOS FUMADORES MOLESTOS ¡¡¡PERO YA ESTA BIEN!!!. NOS HAN IMPÙESTO TODA UNA VIDA DE HUMOS Y AHORA NOS TOCA RESPIRAR SANO.
YA VAN CASI DOS AÑOS QUE DECIDI QUEDARME LIMPIO. ESTOY ENCANTADO. NUNCA ME GUSTO FUMAR EN LOS BARES PERO AUN ASI , ME HACIA EL TONTO CUANDO EL HUMO SE MARCHABA A LA MESA DE AL LADO. FUI UN EGOISTA Y AHORA ME DOY CUENTA.
UNA LEY QUE SIN DUDA REDUCIRA EL CONSUMO AL MENOS DENTRO DE LOS LOCALES PUBLICOS

EL DIA "X"

2009-11-20T23:43:00.005+01:00

El día "x" ¿o quizás "x + y”?

Yo creo que lo segundo es lo más acertado. "X" podría llamarse a ese día marcado en el calendario con bastante antelación . El día en que supuestamente, nuestra cabeza estará ya mentalizada para colgar el tabaco y apartarlo de nuestras vidas.

¿Que es "Y"? Pues "Y", son aquellos días de más. Aquellos en los que vemos como paso aquella fecha y donde no fuimos capaces de conseguir nuestro propósito. Días de tristeza y de nostalgia. Sentimientos de fracaso que callamos por vergüenza y que solo los fumadores que lo intentamos una y otra vez, sabemos que existe. Yo he tenido "Y" en demasiadas ocasiones. Mi dependencia a la nicotina era superior y mis fuerzas. Llegaba el día y buscaba excusas tontas para cambiar la fecha. Me engañaba a mi mismo y lo curioso es, que al final del día, estaba contento porque yo mismo me había dado otro plazo "Y " por lo menos un mes. ¿De que sirve pasar un mal rato si sabes que no estas preparado? Mejor ni intentarlo. Los fracasos son unos de los principales aliados del tabaco y gracias a ellos, nos hundimos mas mientras el se ríe en silencio.

Si vemos que no somos capaces de sobrellevarlo, podemos probar a intentarlo con un amigo, amiga o familiar. Podríamos llamarlo ¿ "X + X"? .Aquí las posibilidades aumentan notablemente. El factor "soy mejor que tu" que genéticamente llevamos todos, nos hace pasar las horas una tras otras con la incertidumbre de ser un ganador ante nuestro nuevo "rival"..... LA TECNICA QUE ME SALVO A MI . Yo fui ganador en ese torneo. Mi compañero de viaje "X " , cayó derrotado y a fecha de hoy, sigue luchando solo una y otra vez. Ojala encuentre pronto otro rival y sus intentos no sean en vano.

ATRAS QUEDARON......

2009-09-27T23:35:00.005+02:00

Atrás quedan casi dos años desde que decidí dejar este vicio.
En ellos , he visto recaer amigos mios una y otra vez. Unos se han levantado y han seguido. Otros , la mano negra consiguió de nuevo llevárselos a ese mundo de donde es difícil salir si no estas seguro de ello.
Atrás, deje aquellas incontables horas leyendo frente al ordenador. Buscaba información Dar con la "formula mágica" para salir del tabaco mientras mantenía las manos ocupadas comiendo pipas o frutos secos durante aquellos tres meses primeros.
Ahora que no siento atracción ninguna por el cigarillo me pregunto ¿como puede ser tan grande la adicción? ¿como es posible ,por ejemplo,que pueda llevar a alguien a fumar a escondidas en rincones en hospitales sabiendo los enfermos que existen allí? ¿realmente es tan duro o es que ya no lo recuerdo?
En cualquier caso,los fumadores o exfumadores, pueden llegan a ser tan interesados que imponen su ley sin importarles si esta bien o no . Lo saben que esta mal, pero les da igual.
Termino esta pequeña entrada agradeciendo a cada una de las personas que han escrito aquí .
Podría enumerar decenas de nombres que empezaron junto a mi. Muchos siguen colaborando y ofreciendo una mano amiga. Otros algo mas egoistamente, consiguieron su objetivo y no dijeron un triste "adiós".
Mientras no existan otros métodos, hemos de seguir aprendiendo los unos de otros.

No es solo cuestión de voluntad

2009-07-29T05:51:00.002+02:00

La fuerza de voluntad no sirve por sí sola a la hora de dejar de fumar. Según un nuevo estudio científico, son los genes los que principalmente determinan si una persona responderá mejor o peor a los programas para abandonar este hábito y si tiene o no predisposición para ello.

Comentario:

Se trata de un descubrimiento "sin precedentes" según señaló el equipo de la investigación, que espera que este estudio permita solucionar la dependencia de los hombres a estas sustancias. Por el momento, aseguran que al menos treinta de los genes identificados intervienen en el control de la dependencia a las drogas.

Científicos del National Institute on Drug Abbuse estadounidense, en colaboración con Universidad de Duke, han descrito por primera vez una secuencia genética, formada por un centenar de genes, que permite predecir cómo responderá un fumador ante diferentes tipos de tratamiento antitabaco, sobretodo en aquellos en los que se trata de suplantar la necesidad de nicotina como pastillas, parches o chicles, durante semanas o meses.

Del mismo modo, también se puede conocer si responderá de modo positivo al Bupropion, un fármaco antidepresivo que se utiliza habitualmente para estos casos y que, aunque no contienen nicotina, trabaja para contener las ansias por esta sustancia interfiriendo con el circuito de recompensa del cerebro.

Ahora los investigadores tienen más evidencias de que hay una base biológica no sólo para la adicción, sino también para la capacidad de un fumador de dejar con éxito la adicción. Según una información publicada por la revista 'Time', recogida por otr/press, los científicos quieren advertir a los profesionales que se ocupan de aconsejar terapias para ayudar a fumadores a vencer el mal hábito, que deben prestar mucha atención a estos factores.

En este sentido, señalan que un modo de estimular al fumador que está en proceso de dejar el vicio, sería buscarle una 'pareja' que compartiera con él el mismo método antinicotina. Ese es precisamente el sistema que están llevando a cabo en el estudio, dirigido por el profesor Jed Rose, director de la Universidad de Duke. En este estudio, Rose y su equipo estudiaron 520.000 genes individuales tomados de muestras de sangre de fumadores y no fumadores de los que determinaron que existe un perfil de genes que están implicados en las probabilidades de que una persona rompa con su hábito a la nicotina.

Concretamente, señala la publicación, algunos genes influyen en la comunicación con la célula básica; otros cifran las enzimas que se estropean en el cuerpo dependiendo del método antinicotina que utilicen.

Es decir, cada uno de esos genes, dice Rose, "tiene una misma función, ayudar a dejar el tabaco, aunque cada uno de manera distinta". De este modo, la gente con los genes que de una manera más eficiente cifran las enzimas responden mejor a los fármacos, puntualiza el director del estudio, mientras la gente con las variantes genéticas que mejoran la comunicación de célula tiene una mayor facilidad, en general, para dejar el vicio.

Fuente: Sociedad Española de Especialistas en Tabaquismo

EL QUE QUIERA, QUE LO PAGUE

2009-06-22T13:00:00.003+02:00

Creo que la frase que titula esta entrada, va en consonancia con la bestial subida de tabaco, pero sin embargo, no estoy a favor de ella.
A parte de ser injusta (una subida de un 42% es una barbaridad), me hace pensar que los fumadores no están reconocidos como adictos o enfermos y que en vez de ofrecerles ayuda, se le exprime como si fuesen delincuentes.
El fumador empedernido siempre fumara. Su carácter es endeble y solo puede rezar para que no le opriman su más su economía .
Este "acto" por parte de las autoridades, es de mala fe . Se dio cuenta de que aquellos olvidados tabacos de liar, aquellas maquinitas enrolladoras de nuestros abuelos,se le escaparon de sus mentes y no dudo en meterles ese "gravamen" para que no se pasen de listos.
No es casualidad como tampoco lo es la subida de 5 céntimos al litro de gasóleo o gasolina al comenzar el periodo vacacional. Justo cuando mas coches se mueven.

Solo es un gesto más de que somos marionetas de esta sociedad.

Entendiendo la adicción al tabaco

2009-06-18T06:56:00.006+02:00

LA ADICCION AL CONSUMO DEL TABACO

Dr. Eduardo Bianco

Médico Cardiólogo

Técnico en Análisis y Modificación de la Conducta

Especializado en Cesación de Tabaquismo

Director del Programa de Control del Tabaco

de la Fundación Interamericana del Corazón

Según el Manual de Psiquiatría Norteamericano (DSM IV), en el capítulo de trastornos vinculados al consumo de sustancias psicoactivas,

los criterios que debe cumplir una sustancia para considerarla como adictiva son:

1- Preocupación o compulsión por el consumo.

2- Disminución o pérdida de control con respecto al uso de la sustancia.

3- Uso continuado a pesar de consecuencias negativas.

4- Minimización o negación de problemas asociados con el uso de sustancias.

El consumo de tabaco cumple con todos estos requisitos

ENTENDIENDO EL FENOMENO DE LA DEPENDENCIA/ADICCION

Se describen varios elementos que caracterizarían a la adicción:

La obsesión:

La conducta adictiva es, por lo general, apremiante y obsesiva. Cuando se es

adicto a menudo no se puede pensar en otra cosa que no sea la droga, el modo

de conseguirla, la forma de administrarla, etc. En general, la adicción es vivida como una obsesión, que gobernará gran parte de su tiempo, su energía y su atención. El estilo de vida se vuelve monótono y "unimodal": Todo gira en torno a la adicción, y el resto de personas, cosas, intereses, obligaciones,...

pasan a un plano secundario.

Las consecuencias negativas:

Lo que hace que una adicción sea una conducta nociva es que se vuelve en contra de uno mismo, y de los demás. Al principio se obtiene cierta gratificación aparente, igual que con un hábito. Pero más temprano que tarde su conducta empieza a tener consecuencias negativas en su vida. Las conductas adictivas producen placer, alivio y otras compensaciones a corto plazo, pero provocan dolor, desastre, desolación y multitud de problemas a medio plazo. Las consecuencias negativas asociadas a las adicciones afectan muchos aspectos diferentes de la vida de una persona. Los más importantes son:

Relaciones:

La relación con la familia, amigos o pareja se altera, aparecen discusiones frecuentes, desinterés sexual, la comunicación se interrumpe, hay pérdida de confianza, alejamiento, etc.

En el caso de la adicción nicotínica, muchas personas dejan de concurrir a visitar amigos, o incluso familiares, si no se les permite fumar. Su entorno se va haciendo cada vez más fumador. El consumo de tabaco puede ser causa de discusión con la pareja, si esta no es fumadora. Muchos fumadores experimentan disfunciones sexuales vinculadas a su consumo, pero siguen jerarquizando éste al placer sexual.

Trabajo:

Cuando una persona tiene una adicción suele restarle tiempo a su trabajo para buscar la droga o recuperarse de su uso, suele llegar tarde, hay menor productividad, deterioro de la calidad del trabajo o pérdida del propio trabajo trabajo.

En el caso del tabaco, exige frecuentes interrupciones, y provoca mayor ausentismo laboral.

Economía:

Destinan gran parte del dinero a comprar drogas. Los ahorros se agotan y suele aparecer el endeudamiento. A veces para poder soportar los gastos de la adicción se ven obligados a recurrir a actividades ilegales. En el tabaco, sobre todo en niveles socioeconómicos bajos, suele jerarquizarse su

consumo al de otras necesidades básicas (alimentación, educación y vestimenta) y el gasto en tabaco puede llegar al 25% del ingreso familiar.

Salud psíquica:

Los adictos suelen padecer una amplia gama de trastornos psicológicos, como estados de ánimo negativo e irritabilidad, actitudes defensivas, pérdida de autoestima e intensos sentimientos de culpa. Los dependientes al tabaco tienen frecuentemente déficit de autoestima y mayor prevalencia de trastornos de ansiedad, crisis de pánico y cuadros depresivos. También es frecuente el sentimiento de culpa.

Conducta:

los adictos se vuelven egoístas y egocéntricos: no les importa nadie más que ellos mismos. Los fumadores dan mayor prioridad a dicho consumo que a cualquier otra cosa; no importa si se enferman, si les deben internar nuevamente en un hospital, si pierden la vida, si su familia se queda sin su

sostén, lo importante es "no privarse de su placer".

Salud Física:

La adicción suele conllevar la aparición de multitud de síntomas físicos incluyendo trastornos del apetito, úlcera, insomnio, fatiga, más los trastornos físicos y enfermedades provocadas por cada sustancia en particular. Huelga redundar en el deterioro de la salud causada por la intoxicación

crónica generada por el tabaco, que mata en forma anticipada al 50% de los fumadores y deteriora la calidad de vida al 100%.

La negación:

A medida que los adictos empiezan a acumular problemas (en el trabajo, hogar, socialmente), inevitablemente comienzan a negar dos cosas: Que la droga o actividad en cuestión constituya un problema que no pueden controlar.

Que los efectos negativos en sus vidas tengan alguna conexión con el uso de la droga o actividad. La negación asume muchas formas: Negar terminantemente: "No, yo no tengo ningún problema". Minimizar: "No es tan grave".

Evitar el tema por completo (ignorarlo, negarse a abordarlo o desviar la atención a otro tema). Culpar a otros: “Quién no haría esto en mi situación". Racionalizar: "Lo mío no es tan grave", "Yo no estoy tan enganchado".

El enamoramiento:

A los conceptos anteriores, nosotros agregamos el de Dependencia como una relación o vínculo, con un gran componente emocional, y hasta espiritual, con un evento, objeto o sustancia, a través de la cual el adicto logra, transitoriamente, la "fantasía" de controlar sus emociones, ganar confianza, o controlar

los "ciclos vitales" ( y hacerlos predecibles). La adicción, más que una relación de conveniencia, se constituye para muchos, en su principal relación emocional ("mi mejor amigo"), alcanzando

la categoría de "amor patológico" (desviado de una condición normal o saludable).

Artículo completo:

http://www.fundamed.org.ar/tds200905_007.pdf

2009-06-13T20:36:00.006+02:00

Relacionado con el artículo anterior sobre las sustancias presentes en el cigarrillo, éstas son las ultimas novedades respecto a los controles, esta vez en EEUU.

Tabaco: EE.UU. regulará el contenido de sus cigarrillos
Las tabacaleras deberán informar los ingredientes de los cigarrillos y el Gobierno podrá pedirles cambios. También contempla fuertes restricciones en publicidad.

El Congreso de los Estados Unidos sancionó ayer una ley que permitirá que la agencia sanitaria federal de ese país regule producción, venta y marketing de cigarrillos y otros productos con tabaco. También exigirá que se informe a los consumidores sobre los ingredientes que contienen los cigarrillos.

En la Argentina, en cambio, aún no están regulados por la agencia sanitaria nacional, ni los consumidores tienen acceso a la información detallada sobre el contenido de esos productos.
La norma que sancionó el Congreso estadounidense fue considerada como una "victoria histórica" por algunas asociaciones médicas y organizaciones no gubernamentales, como Tobacco Free Kids, que luchan para reducir el número de más de 400.000 personas que mueren al año por enfermedades asociadas a ese consumo. Y hasta el presidente Barack Obama la apoyó públicamente y la firmará.

Sin embargo, algunos especialistas en tabaco no quedaron totalmente conformes. Porque no prohibió la publicidad del tabaco en todas sus formas , y aceptó meter un representante de la industria tabacalera en un comité del gobierno. De hecho, la empresa Philip Morris apoyó ayer la ley.

Cuando entre en vigencia, la agencia sanitaria, la Administración Nacional de Alimentación y Drogas podrá fijar la reducción de los contenidos de nicotina y regular los otros componentes químicos que hay en los cigarrillos. Quedará prohibida la venta de los que son con sabor dulce y se limitará la publicidad y las promociones centradas en los jóvenes.

Se prohibirá también el uso de palabras como "suave" y "liviano'" que dan la impresión de que el producto es menos dañino aunque no lo es. Y obligará a poner advertencias que ocupen la mitad de ambos lados de los paquetes de cigarrillos. "La ley significará un gran hito en el control del tabaco en los Estados Unidos, donde en 1964 se difundió el informe que advirtió al mundo que el fumar causa cáncer y otras enfermedades", opinó Verónica Schoj, coordinadora de la Alianza Ambientes Libres de humo, aunque remarcó que "es débil porque no prohibe la publicidad ni crea los ambientes 100% libres de humo".

"En nuestro país, la producción de tabaco debería estar regulada como ocurre con los alimentos -dijo Schoj-. Además, debería prohibirse el uso de las categorías "light", mentolados, entre otras, porque la industria hace creer a los fumadores que consumen cigarrillos menos dañinos. La verdad es que el riesgo de sufrir un infarto es mayor con los light que con los comunes".

Andrés Leibovich, de la Unión Antitabáquica Argentina, consideró que "es muy positivo que Obama se haya puesto al frente contra el tabaco. En la Argentina, la presidente Cristina Fernández de Kirchner debería hacer lo mismo, impulsando una ley coherente con las recomendaciones de la OMS. Hasta ahora, el Senado argentino no ratificó el tratado mundial contra el tabaco y los proyectos de ley que se presentaron desde hace 30 años fueron parados, porque el lobby del sector tabacalero fue más fuerte. El Senador jujeño Guillermo Raúl Jenefes fue quien frenó el proyecto presentado en 2005".

De www.clarin.com

¿QUE CONTIENE UN CIGARRILLO?

2009-06-10T14:37:00.004+02:00

No se esta seguro de las componentes del tabaco, es uno de los pocos productos no regulados. El tabaco no está sometido a ningún tipo de regulación ,todo lo contrario que la inmensa mayoria de articulos que conocemos
Se han localizado alrededor de 4.000 substancias entre los componentes del tabaco y, al menos, 45 de ellas son cancerígenas para el hombre.
Amoniaco: utilizado en limpieza
Arsénico: Veneno raticidas
Butano: Combustible doméstico
Cianuro: sin comentario
Formaldehído: Conservante
Metano: Combustible ,que es un combutible
Cadmio: Presente en pilas y baterias
Monóxido de carbono: En concentraciones altas es mortal y en dosis bajas dificulta la oxigenación de las células. El cuerpo humano es capaz de eliminar rápidamente una gran cantidad de monóxido de carbono, pero no lo suficiente
Alquitrán:
Es la sustancia encargada de trasladar la nicotina y demás productos químicos del tabaco hasta nuestros pulmones.
Benzeno, Radón y demás:
causan cáncer. Están prohibido utilizarlos como componentes de artículos de uso doméstico
Nicotina: Es la responsable de la adicción.
En menos de 8 segundos despues de aspirar una calada, la nicotina alcanza nuestro cerebro. Esto dispara varias respuestas en nuestro organismo: nuestro ritmo respiratorio y cardíaco aumenta y nuestros vasos sanguíneos se contraen.

Cuidémonos del cigarrillo... electrónico

2009-06-06T20:03:00.007+02:00

Sigue la polémica acerca del cigarrillo electrónico (e-cigarrette). Pero lo conocemos a fondo?

TODAVIA NO FUE APROBADO POR LAS AUTORIDADES SANITARIAS DE LOS EE.UU.
Dudas y polémicas por el uso del nuevo cigarrillo electrónico

Crece su uso entre los fumadores, pero sus componentes aún no fueron probados.

Por: THE NEW YORK TIMES. ESPECIAL

En los 34 años que pasaron desde que fuma, la norteamericana Carolyn Smeaton probó innumerables métodos para tratar de reducir su hábito de tres paquetes diarios, incluidos los parches y chicles de nicotina y distintos medicamentos.

Un día, después de ver una propaganda en televisión, probó el nuevo cigarrillo electrónico que asegura ser una forma menos peligrosa para alimentar la adicción al tabaco. Este dispositivo a pila, que se compra por Internet, administra una dosis inodora de nicotina y de sabor sin la presencia de aditivos o alquitrán. Genera además un humo prácticamente idéntico en apariencia al del tabaco.

"Sentí que esto podía salvar mi vida", confesó Smeaton (47), que ya bajó a un paquete y medio por día, gracias al agregado del e-cigarette.
El hecho de que estos cigarrillos electrónicos no hayan sido aprobados por el gobierno de Estados Unidos y que no hayan sido objeto de prácticamente ningún estudio, no impidió que miles de fumadores se volcaran a Internet y otros comercios para comprarlos. Y como no generan humo verdadero, se los puede usar en el trabajo, restaurantes y aeropuertos.
Uno de sus distribuidores lleva el nombre –muy coherente– de Smoking Everywhere (Fumar en todos lados).

La reacción de las autoridades médicas y de los grupos anti tabaco osciló entre pedidos para que se someta a prueba al nuevo dispositivo, y el escepticismo y la hostilidad. Quienes se oponen sostienen que lo inocuo del nuevo cigarrillo es un rumor más que otra cosa, ya que sus componentes nunca fueron probados.

De hecho, la Administración de Alimentos y Fármacos (FDA) de EE.UU., ya rechazó el ingreso al país de docenas de embarques de e-cigarettes procedentes de China mayormente, el principal país que los fabrica desde hace cinco años. De todos modos, una cantidad suficiente de los nuevos cigarrillos logró ingresar en EE.UU.

Por una suma de entre 100 y 150 dólares, aproximadamente, una persona puede adquirir una caja inicial que incluye un cigarrillo a pila, cartuchos de nicotina y glicol de propileno, un líquido cuya evaporación produce un vaho similar al humo. Cuando el fumador inhala, un sensor calienta el cartucho. Entre los sabores figuran el de tabaco, mentol o cereza. Los niveles de nicotina varían según el cartucho.

Las ventas y uso del cigarrillo electrónico son ilegales en Australia y Hong Kong. Otros países los regulan como dispositivos médicos o bien prohiben su publicidad.
El único estudio que se está realizando actualmente en EE.UU., en la Universidad Virginia Commonwealth, financiado por el Instituto Nacional del Cáncer, se centra no tanto en la seguridad del glicol de propileno sino en la cantidad de nicotina que es procesada por el organismo de quien usa estos cigarrillos.

Otra investigación que lideró este año la Universidad de Auckland, Nueva Zelanda, muestra que quienes usan estos cigarrillos reciben entre un 10 y un 18 por ciento de la nicotina de un cigarrillo convencional.

TRADUCCION: SILVIA S. SIMONETTI

En Argentina, en venta en la Web
En Mercado Libre cuesta $ 199 y el kit incluye 1 cigarrillo electrónico con batería, 6 cartuchos de nicotina de repuesto gratis (cada cartucho equivale a 20 cigarrillos), un estuche y un atomizador. Los vendedores enumeran, entre otros, una serie de ventajas como que se podrá fumar en cualquier lugar, no molestar a nadie del entorno, su falta de aditivos cancerígenos y que no deja amarillos los dientes ni los dedos de la mano.

Solo con el e-cigarrette no lo solucionamos...

El cigarrillo electrónico... ayuda a dejar de fumar?

Dia Mundial sin Tabaco

2009-05-22T07:27:00.004+02:00

Un video simple pero muy claro acerca de qué es el tabaquismo.

Mitos y verdades sobre el tabaco.

Beneficios de dejar de fumar y consecuencias de seguir fumando.

31 de Mayo - Día Mundial Sin Tabaco

El 31 de mayo se celebra el Día del No Fumador o Día Mundial Sin Tabaco, fecha designada por la Asamblea Mundial de la Salud en 1989, para alentar a los fumadores a dejar de fumar y, así mismo, para incrementar el conocimiento del público sobre el impacto que tiene el tabaco en la salud.

Los efectos nocivos del tabaco
Los efectos nocivos del tabaco dependen de las sustancias químicas contenidas en la hoja de tabaco al momento de su combustión.
Principalmente son cuatro:
Nicotina: Principal componente del tabaco, produce la dependencia.
Monóxido de Carbono: Es un gas que procede de la combustión incompleta de la hebra de tabaco. Gases irritantes: Gases que afectan al aparato respiratorio.
Sustancias Cancerígenas: En el humo del tabaco se han detectado diversas sustancias cancerígenas como el Benzopireno, que se forman durante la combustión del tabaco o del papel de los cigarrillos.
Al fumar, no solo los fumadores son afectados, también son afectados las personas más cercanas, los fumadores pasivos.

http://es.wikipedia.org/wiki/D%C3%ADa_Mundial_Sin_Tabaco

Para este año 2009, la OMS ha puesto el énfasis en las advertencias sanitarias en los paquetes de cigarrillos. Lo de las fotos que hemos comentado en la entrada anterior.

Dejo el enlace de Ministerio de Salud de Argentina en el que aparecen los objetivos de la OMS de los últimos 4 años en relación al Día Mundial Sin Tabaco.

http://www.msal.gov.ar/htm/site_tabaco/eventos37.asp

Y AHORA.......FOTOS

2009-04-30T23:29:00.007+02:00

¿QUE OS PARECE?

Nuestro querido gobierno español ahora nos sale deleitándonos con la implantación de unas imágenes tan desagradables como veis en la fotografía.

Yo hago la pregunta que nos seguro a todos se no paso por la cabeza.

Si verdaderamente el tabaco cuesta tantísimo dinero a nuestro estado, ¿ a que demonios están esperando para prohibirlo?

Evidentemente la respuesta esta clara. Si colocamos en una balanza consecuencias médicas y económicas, la balanza se inclina hacia el lado de esta ultima.

Nuestro estado, debe recaudar tantos miles de millones de euros que prefiere vendernos esta imagen , antes de prohibir su venta.

Ellos saben positivamente que todo el mundo meterá este paquete de tabaco en una funda de muñequitos o de colorines alegres ya que la imagen es mucho mas horrenda que el típico cartel de "fumar provoca cáncer". Esta imagen ,aunque solo sea en una fotografía, es de muy mal gusto.

Creo que es una falta de respeto hacia miles de personas con han contraído esta enfermedad aunque no encendiesen un cigarro en su vida......El cáncer, sigue siendo un negocio rentable

¿ SOLO O ACOMPAÑADO ?

2009-04-03T16:01:00.010+02:00

Curiosamente, hoy me he dado cuenta de un detalle.
Tras leer miles de post de fumadores de cualquier parte del globo, creo que las formulas para dejar de fumar entre hombres y mujeres son distintas en cuanto a la ayuda exterior.
El hombre es mas reservado. Mas callado . Aunque tiene la decisión firme y constante de librarse del cigarrillo, es mas vergonzoso a decirlo en sociedad. No le importa decir mil veces "quiero dejarlo" y que todos lo oigan, pero " lo estoy pasando mal , porque lo estoy dejando" pocas.
No suele pedir ayuda medica exterior .ayuda farmacológica o psicológica. Es mas brusco con el mismo. Quizás sea porque podría sentirse menos hombre al utilizar esos recursos o solicitar ayuda.
La mujer es mas calmada. Aunque no lo proclame a los cuatro vientos, su actitud es mas sosegada y mas respetuosa consigo misma. No le importa pedir consejo medico y medicarse con champix o similar.Tarda mas tiempo en desengancharse y sus posibles recaídas empiezan a su producirse al poco tiempo tras la medicación.
No me atrevería a decantarme a favor de un método u otro, pero si que me parece que el porcentaje de éxito esta muy al 50 %

¿tu que opinas?

VUESTROS TESTIMONIOS

2009-03-17T18:58:00.004+01:00

A partir de aquí, este blog es vuestro.

Cuéntanos tu experiencia.
Haz clic en "Comentarios" para publicar tu testimonio y por favor,no utilices

este espacio con fines económicos
Gracias!!

TESTIMONIO DE MAGUI BRU

2009-03-16T23:34:00.001+01:00

14 Mar 2009 - 07:25:22
Mi testimonio - por Magui

Los primeros cigarrillos los probé con 12 años... robándole algún cigarrillo suelto a mi padre, que de tan prolijo, fumó sistemáticamente hasta los 80 años, sin faltar un solo día al encuentro de su casi paquete y medio, aun estando enfermo.

El fumar fue un acto que me identificó con él por más de 30 años. Intentó serlo el mate, pero claro.. el mate no es adictivo y lo he tenido por períodos.

Los primeros cigarrillos, o los de la adolescencia, me hacían sentir importante, mayor... siempre había sido la mas pequeña de los grupos (había entrado en el colegio primario con un año menos que el resto), por lo que tal vez necesité algo que me hiciera sentir mas grande. Y el cigarrillo estaba a mano.

Recuerdo que en las situaciones que me generaban ansiedad prendía un cigarrillo, con eso llenaba un “hueco” y el humo me impedía ver de qué se trataba esa ansiedad. Fue mi compañero de ruta. Estuvo en los mejores y peores momentos de mi vida. Siempre fiel. Nunca me sentí sola estando con él. Cómo me engañé no?

Cuando me sugerían dejarlo me ponía muy nerviosa, iracunda... me decía a mi misma que eso lo decían porque jamás habían fumado, y no conocían el placer de fumar, activaba todos mis mecanismos de defensa a favor del cigarrillo y en contra del “potencial enemigo”.

Los que dejaban de fumar me parecían molestos inquisidores. Que como se habían pasado del “otro bando” ahora querían dar cátedra y enseñarme qué? si yo me las sabía todas...

Lo cierto es que el cigarrillo me tenía enojada y separada de la vida. Pertenecer a los fumadores me hacía tener que estar en guardia contra los no fumadores molestos, siempre pendiente de encontrar “mi” lugar.. ese lugar que supuestamente nadie me respetaba ni entendía. Parecía que el mundo empezaba a ponerse en contra mía, a perseguirme porque fumaba...

Bueno... demás está decir que fumé durante mis embarazos, aún sabiendo que mi padre tenía cáncer de pulmón, aún con bronquitis , fiebres y demás.Un día me levanté y tosí muy mal... tenía una bronquitis desde hacía 15 días y no había tomado los remedios adecuados.

Había leído del Champix y me había dicho que si alguna vez tenía que dejar, lo intentaría con esta nueva medicación, pero rogaba que nunca llegara el día.
Y llegó.

Los primeros días fueron duros. En el sentido de que todo era muy raro. Era consciente de que estaba viviendo algo completamente nuevo en mi vida.

La inscripción en un foro. Aprender!!!!!!!!! Lo que nunca había aprendido., Porque jamás había querido leer demasiado acerca de esta adicción. Asumirme como adicta. Conocer gente nueva. Vivir de sorpresa en sorpresa...Puedo afirmar que si no hubiera sido por el foro y los nuevos amigos, es muy probable que hubiera vuelto a fumar. Pero lo resistí. Resistí algunos momentos de deseo intenso... y luego todo fue pasando poco a poco.... la ilusión de cumplir un mes más era mi meta.

Reconozco que no recaí por miedo. No quería volver a pasar por los mismos primeros días... Y no quería perder el logro obtenido, tal vez por orgullo. Y porque sentía que defraudaba al grupo. Tal vez no les importaba, pero yo creí que sí, que les importaba, y me tomé de ellos para no caer.

Estoy por cumplir un año. Ahora voy por otro más, y así....
Lo bien que me sentí este año de salud... podría hacer una larga lista de beneficios que he sentido. Y no los cambio por minutos aislados de deseos de fumar. Sería un muy mal negocio.

Hay algunos que dejan con la convicción de que el cigarrillo es malo. Yo la fui adquiriendo con el tiempo. Dejar de fumar me enseñó a ser humilde.

Mi reciente experiencia me dice que cuando a uno le parece que está por naufragar, hay que tomarse de algún salvavidas. Pero ese salvavidas tenemos que tenerlo a mano desde el principio, y sino buscarlo enseguida... porque es la clave para no ahogarse en el intento de nadar hasta la otra orilla, la de la salud.

TESTIMONIO DE TONI

2009-03-16T23:32:00.005+01:00

15 Mar 2009
MI TESTIMONIO- TONIDECADI

PORQUE EMPECE A FUMAR?
RONDABA EL AÑO 1982....LOS MUNDIALES DE FUTBOL....MIS 16 AÑOS.EMPEZABA A SENTIRME QUE DEJABA DE SER UN NIÑO Y QUERIA CONVERTIRME EN ADULTO LOS MAS RAPIDAMENTE POSIBLE.NO FUI EL PRIMERO DE MI PANDILLA DE AMIGOS EN DARLE UNA CALADA A UN CIGARRO ...PERO NO QUISE SER MENOS QUE LOS DEMAS. MALDITO TABACO.
ASI ANDUVE MUCHOS AÑOS DEPENDIENDO. ME CASE CON 23 AÑOS Y AUN SEGUI FUMANDO UNOS MAS, HASTA LOS 26.
FUE ENTONCES CUANDO ME PLANTEE DEJAR DE FUMAR POR PRIMERA VEZ.INTENTE POR AQUEL ENTONCES PRESENTARME A OPOSICIONES A POLICIA Y MI FORMA FISICA DEJABA MUCHO QUE DESEAR. AUN ASI , LO INTENTE.CADA DIA MEJORABA MI FORMA FISICA, BAJABA DE PESO Y LA CANTIDAD DE CIGARROS AL DIA.

HASTA QUE UN DIA, LO ABANDONE.ME COSTO MUCHISIMO ADAPTARME A MI NUEVA FORMA DE VIDA. FUI UNA PERSONA QUE NO ERA MUY AMIGA DEL DEPORTE Y AHORA TENIA QUE HACERLO. LLEGUE A QUEDAME EN 78 KG. PERDI CASI 20. MIDO 1,78 CM. TODOS LOS DIAS CORRIA 20 KM Y EN DIAS ALTERNOS,AL GIMNASIO.

PASARON DOS AÑOS HASTA QUE PODIA LLAMARME APTO PARA PASAR LAS PRUEBAS FISICAS.YA TENIA 28.AHORA QUE?? LAS OPOSICIONES A POLICIA LAS RESTRASABAN UNA Y OTRA VEZ. LE AUMENTABAN UNA PLAZA MAS PERO TARDABAN 6 MESES EN SALIR.
EMPECE A PLANTEARME QUE TODAS LAS PENURIAS QUE PASE NO VALIAN PARA NADA. LAS OPOSICIONES TENIAN UN LIMITE DE EDAD Y ME ACERCABA A EL.
POR OTRA PARTE , ESTABA LO ECONOMICO...LLEVABA TRES AÑOS SIN TRABAJAR.AGOTE EL DESEMPLEO Y AHORA ESTABA A PUNTO DE QUEDARME FUERA DE ALGO QUE TANTO ME COSTO CONSEGUIR.

ASI, EL PRIMER TRABAJO QUE ME SALIO LO ACEPTE.NECESITABA TENER INGRESOS.TRAS UN AÑO TRABAJANDO Y YA OLVIDADO EL TEMA DE MIS OPOSICIONES, EN UNA FIESTA DE FIN DE AÑO VOLVI A CAER.CREI QUE SERIA CONTROLABLE. UN CIGARRITO CUANDO YO LO DESEE...PERO DETRAS ESTABA EL CIGARRITO DEL ...POR UNO MAS NO PASA NADA.

HOY TENGO 40 AÑOS LARGOS.ES DECIR 10 AÑOS MAS QUE ENTONCES.EMPECE A PLANTEARME LA DEPENDENCIA QUE TENIA AL TABACO.MAS DE LO QUE YO ESPERABA. PERO MAS QUE UN PLACER, YA ME RESULTABA MOLESTO. MI CUERPO DECIA BASTA AL FUMAR....MIS PULMONES ME HACIAN TOSER POR LAS MAÑANAS Y POR LAS TARDES.
ME LO PLANTEE CON UN FAMILIAR. EMPEZAMOS LOS DOS CASI AL MISMO TIEMPO.EL ME ADELANTO TRES DIAS EN LA DECISION..PERO CAYO DE NUEVO.....Y POR DOS VECES.
HE DE RECONOCER QUE NO FUI CAPAZ DE ABANDONARLO DE UN ESTACAZO.COBARDIA O....YO QUE SE.
CONOCI UN FORO POR INTERNET QUE EN SUS COMIENZOS ,ME AYUDO MUCHISIMO.MAS TARDE, Y POR UNOS PROBLEMAS, FUI "EXPULSADO POR MALO" (LO MEJOR QUE ME PASO .... DESDE AQUI, GRACIAS A SU ADMIN POR ELLO).

¿PORQUE LO DEJE?, LA VERDAD ES QUE NADIE ME OBLIGO A DECIDIR LA FECHA.FUE CASI AL AZAR. OTRAS ME PUSE UNA FECHA...PERO SIEMPRE LA CAMBIABA. ULTIMAMENTE,YA ESTABA MUY HARTO.

YA ME NOTABA MAS CANSADO DE LO HABITUAL. CUALQUIER ESFUERZO, YA ME SUPONIA LLEVARME UN RATO PARA REPONERME Y LE PILLE RESPETO AL ASUNTO.

TENGO UN AMIGO CON UN INFARTO A CAUSA DEL TABACO Y NO SE ME QUITABA DE LA MENTE.ME ASFIXIABA....ME TENIA QUE PARAR A DESCANSAR .TENIA PITOS Y CONTINUAMENTE ESCUPIA Y ..EN DEFINITIVA....ERA UNA ESCLAVITUD EN LA CUAL YO MISMO ME FUI SUMERGIENDO Y TENIA QUE SALIR.

UN DIA ME LO PLANTEE Y TRAS ALGUNOS DIAS DE REBAJAR EL CONSUMO A 5,5,4,5 CIGARROS AL DIA, EN UNO DE ESOS ME VI CON FUERZAS Y TIRE EL RESTO DEL PAQUETE.UN PAQUETE QUE ME DURABA YA 4 DIAS. EL MISMO QUE EN CONDICIONES NORMALES SERIA UNO.

HOY ,ME ENCUENTRO MUY BIEN Y ORGULLOSO DE HABER CONSEGUIDO ALGO DIFICIL Y CASI POR MI MISMO.

NO SABEIS LA ALEGRIA QUE TENGO POR DENTRO.SEGUN MIS CALCULOS ME HE AHORRADO MAS DE MIL EUROS ESTE AÑO Y HE DEJADO DE FUMARME CERCA DE 7500 CIGARROS.UNA AUTENTICA PASADA¿NO?.

MI CARACTER ESTA CAMBIANDO.SOY MAS TRANQUILO PERO HE DE RECONOCER QUE TENGO UN PRONTO MAS RAPIDO Y ME ENCIENDO CON MAS FACILIDAD.

COMENTAR QUE ME INSCRIBI EN UN FORO DE NUEVA CREACION. UN FORO PEQUEÑITO PERO CON GENTE DE CALIDAD DONDE HE APRENDIDO A LEER A TRAVES DE PAGINAS DE INTERNET LOS SENTIMIENTOS DE LOS DEMAS.

ME SIENTO BIEN CON ELLOS. SON PERSONAS QUE SE QUE ALGUNOS NO CONOCERE EN MI VIDA, PERO QUE SE QUE ESTAN AHI.

HOY EN DIA,PUEDO REIRME DE TODOS AQUELLOS QUE NO APOSTARON POR MI AQUEL 11 DE ENERO DEL 2008 Y RECORDARLES EN ESTA VIDA NO HAY NADA IMPOSIBLE.
YA SOY LIBRE

SALUDOS
(*) (Escrito el 9/1/09)